en-us  fr-fr  nl-nl  se-fi  sv-se  pt-pt  it-it  es-es  de-de  en-gb  da-dk  pt-br  pt-br  ru-ru  pt-br  pt-pl
alıştırmalar futbol yazılımı


database counter



2119
   EGZERSIZLERI

ISINMA ÇALIŞMASI GİBİ FUTBOL EGZERSİZLERİ

Futbol antrenmanlarında kullanabileceğiniz ısınma egzersizleri




    EGZERSİZ 1/2



Futbol ısınması, bir oyuncunun oyun öncesi veya antrenman öncesi rutininin önemli bir bileşenidir. Futbol ısınmasının başlıca amaçları kaslara giden kan akışını artırmak, eklem esnekliğini geliştirmek, oyuncuları gelecek aktivitelere zihinsel olarak hazırlamak ve sakatlanma riskini azaltmaktır. Isınmanın bireyin kondisyon seviyesine, mevcut hava koşullarına ve planlanan belirli faaliyetlere göre uyarlanması gerektiğini unutmamak önemlidir. Isınma sırasında vücudu dinlemek ve özel ihtiyaçları veya endişe duyulan alanları ele almak da önemlidir.

Gizlilik ilkeleri    |     Kullanim şartlari    |     football drawing program     football training plans     football exercises warming up     football schema designer      software voetbal     |    © OSTJE   2024