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   ESERCIZI

ESERCIZI DI CALCIO COME UN'ESERCITAZIONE DI RISCALDAMENTO

Esercizio di riscaldamento da utilizzare negli allenamenti di calcio




    ESERCIZIO 1/2



Il riscaldamento calcistico è una parte essenziale della routine di partita o di allenamento di un giocatore. Gli obiettivi principali del riscaldamento sono aumentare il flusso sanguigno nei muscoli, migliorare la flessibilità delle articolazioni, preparare mentalmente i giocatori alle attività future e ridurre il rischio di infortuni. È importante notare che il riscaldamento deve essere adattato al livello di forma fisica individuale, alle condizioni meteorologiche prevalenti e alle attività specifiche previste. È inoltre essenziale ascoltare il corpo e rispondere a qualsiasi esigenza o preoccupazione specifica durante il riscaldamento.

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