en-us  fr-fr  nl-nl  se-fi  sv-se  pt-pt  it-it  es-es  de-de  en-gb  da-dk  pt-br  pt-br  ru-ru  pt-br  pt-pl
ćwiczenia z oprogramowaniem piłkarskim


database counter



2118
   ĆWICZENIA

ĆWICZENIA PIŁKARSKIE TAKIE JAK ROZGRZEWKA

Niezły trening rozgrzewający na sesje treningowe




    ĆWICZENIE 3/5



Rozgrzewka piłkarska jest niezbędnym elementem przedmeczowej lub przedtreningowej rutyny zawodnika. Głównym celem rozgrzewki piłkarskiej jest zwiększenie przepływu krwi do mięśni, zwiększenie elastyczności stawów, mentalne przygotowanie zawodników do nadchodzących aktywności i zmniejszenie ryzyka kontuzji. Ważne jest, aby pamiętać, że rozgrzewka powinna być dostosowana do poziomu sprawności fizycznej danej osoby, panujących warunków pogodowych i konkretnych planowanych działań. Istotne jest również słuchanie ciała i zajęcie się wszelkimi konkretnymi potrzebami lub obszarami budzącymi obawy podczas rozgrzewki.

Ochrona prywatności    |     Warunki użytkowania    |     football drawing program     football training plans     football exercises warming up     football schema designer      software voetbal     |    © OSTJE   2024