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   EXERCICIOS

EXERCÍCIOS DE FUTEBOL COMO UM EXERCÍCIO DE AQUECIMENTO

Bom exercício de aquecimento para suas sessões de prática




    EXERCÍCIO 3/5



O aquecimento no futebol é um componente essencial da rotina pré-jogo ou pré-treinamento de um jogador. Os principais objetivos de um aquecimento no futebol são aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos, melhorar a flexibilidade das articulações, preparar mentalmente os jogadores para as próximas atividades e reduzir o risco de lesões. É importante observar que o aquecimento deve ser adaptado ao nível de condicionamento físico do indivíduo, às condições climáticas predominantes e às atividades específicas planejadas. Também é essencial ouvir o corpo e atender a quaisquer necessidades específicas ou áreas de preocupação durante o aquecimento.

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